1底线型步伐 底线进攻打法可分为反拍控制球然后正拍侧身攻和正反拍两面攻两种。 前一种打法的运动员是以正拍进攻式侧身正拍进攻为其主要得分手段，反手位的球大多用提拉式削来控制落点，以便寻找正拍得进攻机会。因此，这种打法运动员的站位和基本活动区域是在场地底线附近偏左的范围。 后一种打法的运动员是以正反拍两面攻为其主要的分手段，反手位的球用反拍进攻，有时也结合侧身正拍进攻。因此，两面进攻运动员的站位和基本活动范围是在底线附近中间稍偏左的范围。 3握拍种类和使用特点 l 东方式 适合底线正反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广发的适应性。用东方式反拍握拍法进行发球和发球上网、网前截击时不用再转换握拍。 l 大陆式 适合处理底球，对上网截击也很有利。但对于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便同时也打不出强有力的上旋球。 l 西方式 有利于抽击强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正反拍都比较难处理。 （三）发球 1动作要领 l 握拍法 大陆式或东方式反拍握拍拍法 l 准备姿势 全身放松，侧身对立在端线外中场标记近旁边，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45度， 右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。 l 抛球与后摆 抛球和后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，持球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球是柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻，肩与球网成直角。 l 击球动作 当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体 、 挥拍等力量聚积的总合。 l 随挥动作 球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。 1底线正拍抽击球 （1） 特点与作用 底线抽击球技术是整个网球技术中的一项重要进攻技术。 （2） 动作要点 l 握拍法 东方式正拍握拍法或东西方混合握拍法。 l 准备姿势 总是提前进入准备状态。因为正手击球需要较长的挥拍动作。 准备时面对球网，两脚分开与肩同宽，身体前倾，双膝微屈，重心落在前脚掌上，右手持拍，左手轻托拍颈，拍面垂直地面并指向对方，注意力集中准备迎击来球。 l 后摆动作 当发现对方击球朝正拍来时，就开始向后引拍，转髋的同时转动双肩，带动拍子向后引，成弧形做后摆动作；或直接向后拉拍，肘关节弯曲并稍抬起（注意手臂不要伸直），与此同时，左手向前伸出，以保持身体平衡。 l 击球时的步伐 击球时的步伐分为“关闭式”和“开放式”两种。 关闭式步伐是在球拍做后摆动作的同时右脚向右转，约于底线平行，左脚向右斜前方做４５度角迈出。“开放式”步伐是在球拍向后引做后摆动作的同时，双脚基本与底线平行，只是需要较多的转体动作相配合。这两种击球步伐，他们击球前的重心都在右脚上，随着击球和动作的随挥，重心移向左脚。 l 击球动作 从拍子后摆进入向前挥动时，一定要向前迎击球，借助转髋和腰的快速短促扭转，利用离心力大力摆动身体并立即挥出球拍。此时应紧握球拍固定手腕，肘关节微屈，击球点在轴心脚的侧前方。关闭式步伐击球点在左脚尖的前方；开放式步伐击球点在右脚侧前方。 l 随挥动作 击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。 （１） 特点与作用 （２） 动作要点 l 握拍与准备姿势 东方式反拍握拍方法，准备动作与底线正拍准备动作相同。当判断出对方来球方向是反拍时，握拍由东方式正拍或东西方混合式正拍握拍法转换成东方式反拍握拍法 l 后摆动作 左手轻托球拍的颈部，转动双肩。左肩侧身对网，几乎是背对球网，同时右脚向左侧前方约４５度角跨出，全身自然放松，注意力集中，握拍手肘关节弯曲并贴近身体。 l 击球动作 要把球打得既凶又准，必须要向前迎击球，击球点在轴心脚右脚的侧前方，双手握拍反拍击球点在左脚的侧前方。力争打上升球，因为上升球比下降球有较快的速度和较大的力量可以借助，所以回击球的速度也比较快 。 当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，拍面垂直于地面，肘关节稍屈并外展，手腕紧锁，并由下向上方奋力挥出，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅的移到击球中去。 l 随挥动作 由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。 （１） 特点与作用 由于双手反拍抽击球如同底线正拍抽击球一样，打出高质量，高难度的进攻球，因此也受到不少名运动员的青睐，双手反手击球，不论来球高低，都便于对球施加上旋，发力击球也比较容易，能够弥补反拍击球力量不足的弱点。 （２） 动作要点 l 反拍双手握拍击球，两只手都是东方式握拍法，如果是右手握拍者，右手以东方式反拍握拍法握拍，手掌根靠近球拍柄的端部，左手以东方式正拍握拍法握在右手的上方。 l 侧身转肩背朝网，向后充分引拍，以获得必要的击球力量，右脚向前跨出，身体重心在右脚，后引动作靠近身体腰部。 |
